Jeruk
merupakan jenis buah-buahan yang tak asing lagi bagi kita. selain harga yang
terjangkau, buah jeruk juga dapat kita jumpai di pasar-pasar tradisional maupun
swalayan-swalayan. Buah jeruk memiliki banyak sekali jenis atau varian, seperti
jeruk sunkist, jeruk keprok, jeruk bali, jeruk siam madu, jeruk baby, dan masih
banyak lagi jenis buah yang sarat akan kandungan vitamin C ini. Artikel kali
ini akan membahas tentang manfaat buah jeruk baby ya guys.
Mungkin ada
dari kita yang belum tahu seperti apakah wujud, manfaat, serta mengapa buah
tersebut dinamakan jeruk baby. Untuk lebih jelasnya, baca terus artikel ini ya
Guys.
Ciri-Ciri
Jeruk Baby
Karena memiliki nama jeruk baby,
mungkin ada yang beranggapan bahwa Jeruk baby memiliki bentuk yang mungil, tapi
ternyata anggapan tersebut adalah salah. Nah, untuk mengetahui seperti apakah
jeruk baby itu, berikut ini adalah ciri-cirinya, antara lain :
- Ukurannya yang hampir sama dengan kebanyakan jeruk-jeruk lainnya (diameter sekitar 8 cm) dengan berat berkisar antara 150 hingga 200 gram per buahnya.
- Kulitnya tebal (sekitar 2 mm) dengan tekstur kulit yang terlihat mulus
- Warna kulitnya hijau atau orange cerah dan memiliki bau yang harum
- Warna daging buahnya putih agak kekuningan serta memiliki rasa yang manis
- Dalam proses penyajiannya, jeruk baby biasanya diperas atau diekstrak airnya untuk dijadikan minuman.
Sudah cukup
jelas kan tentang gambaran seperti apakah jeruk baby itu? Selanjutnya adalah
alasan mengapa buah tersebut dinamakan jeruk baby. Ya, buah tersebut
dinamakan jeruk baby karena buah ini memiliki rasa yang manis dan tidak asam,
sehingga aman dikonsumsi oleh bayi maupun anak-anak (kandungan asam dalam jeruk
baby 50% lebih rendah jika dibandingkan dengan jenis buah jeruk lainnya).
Manfaat
Jeruk Baby
Sebelum
mengetahui apa sajakah manfaat yang ditawarkan buah jeruk baby, ada baiknya
jika kita mengetahui terlebih dahulu apa sajakah kandungan nutrisi yang
terdapat dalam buah jeruk tersebut. Sama seperti jenis buah jeruk
lainnya, jeruk baby juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah yang tentu
saja sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti kandungan vitamin C
yang mencapai 116,2 % dari nilai asupan harian. Selain itu, jeruk baby juga
sangat kaya akan kandungan serat pangan, beta cryptoxhantin, karotenoid,
vitamin B6, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Berikut ini
adalah deretan manfaat yang ditawarkan buah jeruk baby, di antaranya :
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ketika tubuh
kita memiliki sistem imunitas yang kuat dan sehat, maka resiko tubuh terkena
serangan penyakit atau infeksi virus berbahaya seperti flu, pilek, infeksi
telinga, maupun jenis infeksi lainnya akan dapat diminimalkan. Kandungan
vitamin C yang terdapat dalam jeruk baby bertindak sebagai antioksidan alami
yang dapat membantu menguatkan sistem imun tubuh kita.
- Menurunkan resiko Kanker
Selain
imunitas yang kuat, vitamin C dalam buah jeruk baby juga dapat membantu
menurunkan resiko perkembangan kanker usus besar yang terjadi akibat rusaknya
DNA akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan beta cryptoxhantin dan
karotenoid dalam buah ini juga dapat membantu untuk menurunkan resiko timbulnya
kanker paru-paru. Selain terdapat dalam buah jeruk (baik jerk baby maupun jenis
jeruk lainnya), beta cryptoxhantin juga bisa kita temui pada buah-buahan maupun
sayuran yang berwarna orange-merah seperti jagung, labu, wortel, dan lain
sebagainya.
- Membantu menjaga kesehatan kulit
Manfaat
Jeruk Baby sangat penting untuk kesehatan kulit. Salah satu akibat paparan
radikal bebas bisa berimbas pada kesehatan kulit kita. kondisi tersebut bisa
menyebabkan sel-sel kulit mengalami kerusakan sehingga menimbulkan tanda-tanda
penuaan.
Antioksidan
alami berupa vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk baby akan membantu
mengatasi masalah tersebut, di mana kita tahu bahwa antioksidan berfungsi untuk
menangkal radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai masalah bagi tubuh
kita, seperti kerusakan DNA maupun serta kerusakan pada sel-sel kulit.
Mengkonsumsi satu buah jeruk baby setiap hari akan membantu meremajakan kulit
Anda, sehingga kulit Anda akan terlihat awet muda dan terhindar dari tanda-tanda
penuaan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba ya.
- Membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal
Ini tak
kalah penting. Selain sarat akan vitamin C, buah jeruk baby juga memiliki
kandungan vitamin lainnya seperti vitamin B6 yang berperan untuk membantu
proses produksi hemoglobin dalam tubuh. Selain itu, magnesium yang juga
terdapat di dalamnya berfungsi untuk membantu menjaga tekanan darah selalu
dalam kondisi yang normal.
- Menurunkan resiko diabetes
Banyak yang
percaya bahwa mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis sangat tidak baik
bagi penderita diabetes. Pendapat tersebut tidak sepenuhnya benar. Jeruk
baby yang memiliki rasa manis di dalamnya terdapat kandungan serat serta gula
fruktosa yang justru dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah tetap
normal. Jadi, bagi Anda yang saat ini sedang menderita diabetes, atau bagi Anda
yang takut akan ancaman terkena diabetes tidak perlu khawatir untuk bisa
menikmati makanan atau minuman yang manis, karena jeruk baby dinyatakan aman
dan sehat untuk dijadikan makanan selingan bagi Anda.
- Membantu menurunkan kolesterol
Jeruk Baby
juga menawarkan penurunan kadar kolesterol dalam darah lho. Hal ini sebagaimana
terungkap dari sebuah hasil study yang dilakukan oleh para peneliti yang
berasal dari Amerika Serikat dan Kanada, di mana study tersebut menyebutkan
bahwa dalam kulit buah jeruk terdapat kandungan senyawa Polymethoxylated flavon
(PMFs) yang bisa membantu upaya penurunan kadar kolesterol dalam darah dengan
lebih efektif jika dibandingkan dengan penggunaan resep obat lainnya.
- Mencegah sariawan
Munculnya
sariawan bisa sangat mengganggu aktivitas keseharian kita. Tapi jangan
khawatir, karena kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk baby akan
membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
- Membantu menenangkan saraf dan otot
Di balik
rasa manis dan segar yang ditawarkan jeruk baby, ternyata banyak sekali manfaat
yang bisa didapatkan ketika kita mengkonsumsinya. Salah satunya adalah dapat
membantu menenangkan otot serta saraf kita. Ya, dalam buah jeruk baby terdapat
kandungan fitonutrient seperti flavonoid dan inositol yang dapat membantu
menciptakan kondisi tersebut.
Mungkin
dengan membaca ulasan di atas, Anda ingin langsung mencoba untuk mengkonsumsi
buah jeruk baby. Ya, Anda bisa menikmati buah tersebut secara langsung maupun
mengolahnya menjadi minuman segar seperti jus. Cukup mengambil beberapa buah
jeruk baby dan memeras airnya. Lalu tambahkan dengan air atau susu. Minuman
sehat bisa langsung Anda konsumsi atau Anda berikan kepada buah hati Anda.
Selamat mencoba.